经期情绪不稳，缺钙了？[养生知识]

女性在月经期间常常会经历情绪波动，有些人在生病时也会有相似的反应。

医学研究表明，在月经或生病期间，体液会发生变化，导致血液中的有害物质增加。为了维持体内平衡，血钙会与这些有害物质结合并一起排出体外，从而导致血液中钙含量的下降。这种钙含量的减少会使大脑神经系统变得更加敏感。

　　所以，经期的女性与病人就会出现喜欢闹情绪的现象。在此期间，学习、工作效率也会因此大大降低。

　　当钙被人体吸收以后，会对人体的健康发挥巨大的积极作用；但草酸钙却恰恰相反，如果钙在人体中转化为草酸钙，就会有很大几率成为结石而残留在人的体内，日常的饮食搭配中，人们往往不在意食物之间的相宜与相克。[www.369bang.com]

　　在食用了含钙量较多的食物以后，最好不要食用菠菜、苋菜、竹笋、葱等，因为这些食物中含有草酸，与钙结合以后就会生成草酸钙，不仅不利于钙质的吸收，影响健康的效果，还容易对身体健康造成威胁。

　　所以，在饮食过程中要注意食物的合理搭配[369bang.com]。