经期喝点红糖水提亮肤色活血化瘀[养生知识]

在月经期间饮用红糖水可以改善肤色并促进血液循环。

红糖水在缓解痛经方面被许多女性视为法宝，特别是在应对月经期间常见的腹部胀气和疼痛时。现在，许多女性会在月经期间准备红糖水，以帮助她们度过这段不适的日子。今天，我们将为您详细介绍月经期间饮用红糖水的好处和效果。

红糖水不仅能缓解痛经，还能提亮肤色：红糖具有“温补”的特点，即温和地补充和促进身体的循环。它含有快速释放能量的葡萄糖，吸收效率高，能够迅速补充体力。未经精炼的红糖保留了甘蔗中的许多营养成分，更容易被人体消化吸收，从而迅速补充体力并增加生命活力，因此被称为“东方的巧克力”。它不仅含有提供热量的碳水化合物，还含有核黄素、胡萝卜素、烟酸以及人体必需的微量元素如锰、锌、铬等。此外，红糖的钙含量是白糖的十倍，铁含量是白糖的三倍半。

在红糖水中加入其他食材，如白木耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，不仅有助于利尿，还能帮助月经期间子宫废物的排出，有效减轻腹部胀痛和腰部紧绷感。此外，将红糖与桂圆、姜汁一起煮，还有补中益气和补血的功效。

　　红糖姜水一定要趁热喝下，这么喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。一起要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的吐逆，但对别的类型的吐逆则不宜运用。

　　经期前后喝红糖姜水补气益血：红糖姜水可以帮助女性生理期顺利的度过，是因为红糖姜水有着添加能量，活络气血，加快血液循环并且温暖身体的作用，所以在例假期间也会让排血较为顺利。再加上红糖姜水具有非常好的补气益血的作用，假如女性朋友在月经后感受精神差气色不好感觉不舒服，建议您能够天天喝一杯红糖姜水，会对日后的经期有良好的改善作用。

　　红糖水虽然有着改善肤色温暖子宫的好效果但是红糖水也是不能多喝，即使对于缓解痛经很有帮助也要注意用量，因为红糖水的散瘀活血作用非常好，喝多了红糖水会导致经期血量过多，所以经期期间尽量不要多喝，可以在经期前后多喝一点哦![www.369bang.com]