经期吃蛤蜊 缓解下腹冰冷痛经[养生知识]

月经期间食用蛤蜊 减轻下腹部寒冷和痛经问题

许多女性在月经期间会感到畏寒、小腹寒冷、经痛和贫血[www.369bang.com]。尽管使用了许多暖宝宝和喝了不少红糖水，似乎效果并不显著。因此，我们建议女性朋友们在月经期间，多食用一些补血和活血的食物。蛤蜊富含铁质，有助于补充月经期间流失的铁。

蛤蜊适宜人群：更年期综合症、月经不规律、痛经、白带异常、闭经、女性性欲减退、高血压、肺结核、糖尿病、黄疸、排尿困难、痔疮、醉酒等。

月经期间推荐食材

菠菜、乌鸡、山楂、蛤蜊、紫菜

推荐食谱

蛤蜊蒸蛋

　　材料

　　蛤蜊12只，鸡蛋2个，青椒丁，红椒丁各少许，姜、盐、葱末各5克，料酒10克

　　做法

　　1、用盐水浸泡，使其吐净泥沙，放入少许加姜片和料酒的沸水中烫至壳开，捞出。

　　2、鸡蛋打开，加盐打散，加水搅匀，加蛤蜊，蒸10分钟，撒香葱末、青椒丁、红椒丁即可。

　　小窍门

　　为了让蛤蜊在烹饪时全开口，可以割除蛤蜊尖顶处的韧带。[369bang.com]