经期不保养让你衰老10岁 保养重点[养生知识]

女性朋友们在特殊时期需要特别关注，这个时期就像是她们生命中的“亲密伙伴”，那就是月经期。月经使女性的生命更加完整和有意义。然而，许多女性在这个时期并不注重保养，往往有一些不良习惯。实际上，月经期的保养至关重要，如果不注意，可能会加速衰老。现在，让我们一起探讨月经期保养的要点。

月经期保养注意事项

在月经期间，饮食要有所节制

有些女性认为在月经期间吃东西不会增加体重，所以毫无顾忌地吃。但事实并非如此。研究表明，月经期间吃得过多不仅会导致体重增加，还可能引起月经不规律等问题。因此，我们需要注意。

在月经期间，我们应该避免食用生冷的食物（冷食会影响子宫，不利于出血），拒绝油炸食品（经期食用油炸食品可能导致痤疮增多），不要吃太咸的食物（过咸的食物会阻碍血液循环，造成头晕等症状）。

月经期间不要乱喝东西

有些女性在月经期间喜欢喝一些冷饮或者含咖啡因的饮料，但这样做可能会对身体健康产生不利影响。因此，建议在月经期间避免饮用生冷饮料和含咖啡因的饮料，以保护子宫和维持正常的月经周期[善世堂]。

　　或许对于上班族来说，很多人在经期时忽略了这个吧，在经期间喝咖啡、茶饮会影响我们的神经和心血管系统的，从而导致痛经，同时还会让卵巢衰老的更快哦。

　　所以在经期间我们还是避免咖啡、茶饮、酒这些食物哦，如果经期月经量较少，喝点生姜水或是红糖，可以补中散寒，缓解痛经。

　　经期不乱动

　　每到经期时，大都会有腰酸背痛、四肢无力等症状，此时，建议大家不要捶打腰背部了，这样不但没减轻疼痛反而会月经过多，经期过长哦。

　　此时，也不是不运动，不过以经期运动主要以温和、易行的运动为主，比如慢跑、散步，是可以的。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“女性经期保养应该注意的三点”的内容介绍。希望大家能够认认真真的看完本文章，尤其是女性朋友，因为它对我们来说是息息相关的，对女性朋友的健康非常重要的哦。也希望大家看了上面内容后能够改正之前的不良习惯咯。