经常做下蹲运动，防病健身[养生知识]

经常进行深蹲练习，能够预防疾病并增强体质。

深蹲运动非常适合老年人，他们可以在家里借助床头或门框进行锻炼，以达到预防疾病和增强体质的效果。[微信：yyds2488]

首先，这种运动能够改善下半身的血液循环和神经系统功能，有效地促进静脉血液的回流，减轻静脉压力，并促进下肢血液的顺畅流动。[善世堂]

　　第二，能够改善心脑血管的功能，在稳定血压、调整内分泌紊乱、促进人体的新陈代谢等方面起到了一定的积极作用;

　　第三，能增加腰、髋、膝和踝关节的活动范围，延缓关节的退变;

　　第四，下蹲时由于大腿与腹腰部肌肉的碰撞、臀部肌肉的收缩与舒张，对痔疮、前列腺炎、肾结石、便秘、腰肌劳损等疾病，都有很好的预防和治疗的作用。[369bang.com]