看看你是否属于疲劳一族？[养生知识]

你是否也是疲劳人群中的一员？

“过度劳累致死”这个词在当今社会中已经变得相当流行，特别是对于职场女性而言，这是一个亟需引起关注的问题。长期加班、熬夜、休息不足，久而久之，可能会导致失眠、焦虑等问题的出现，严重时甚至可能引发抑郁症或精神分裂症等精神健康问题。那么，你是否已经罹患了慢性疲劳综合症？其实，可以通过观察一些症状来进行判断。

首先，是一些常见的症状。你可能会经历长时间无法消除的疲劳感，无论是身体上的还是心理上的。你的肌肉可能会感到无力，经常失眠多梦，头晕头痛，注意力难以集中，记忆力下降，食欲减退，肩背、胸、腰等部位的肌肉或关节可能会经常感到疼痛[善世堂]。你的情绪可能不稳定，时常感到抑郁、焦虑、恐慌，对事物失去兴趣。

　　其次是特征的标准。时常低热，口部表面温度低于38摄氏度或肛门表面温度低于38.6摄氏度的时候就需要注意了。还有没有扁桃体炎症的咽部充血症状，能够触碰到小于2厘米的颈部淋巴结或者施压时会引起疼痛。

　　如果时常觉得疲倦，记忆力差，饮酒无味、酒量下降、有衰老感出现，肩颈部容易出现僵硬发麻，那么就需要警惕了，这些有可能是过度疲劳的高危信号。另外，运动不流汗，每天工作十小时以上，经常聚餐饮酒，每天喝大量咖啡、用餐没有规律、喜欢吃油炸食物、习惯不吃早饭等，都容易产生过度疲劳。