白领春季上班容易犯困 可以多吃这些水果[养生知识]

春季上班族易感疲倦 推荐食用这些水果

春季来临，白领们的工作节奏加快，许多人感到疲倦乏力，这给工作带来了不便。其实，通过食用一些美味的食物可以有效缓解春困。

橘子

橘子是许多朋友喜爱的水果，春季尤其适合食用。它不仅能满足味蕾，还能帮助预防和缓解春困。橘子富含钾，有助于补充体内钾元素，其酸味能提神醒脑，促进食欲。食欲增加，摄入的营养更加丰富，钾的吸收也更加充足。橘子皮中含有的黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗疲劳和抗缺氧的作用。

　　香蕉

　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低[www.369bang.com]。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，这时候，我们建议白领朋友们适当的食用几根香蕉，这样既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，还可以很好的缓解钾元素不足所导致的一些病症，有利于帮助我们恢复精力，更有精神的去工作。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合白领朋友们在春季食用的美味水果，我们可以知道，白领朋友们春季的时候，适当的食用一些橘子和香蕉，对于帮助我们缓解春困的效果是非常好的，并且还能够帮助我们补充营养，对于身体的健康是非常的有好处的[善世堂]。[www.369bang.com]