白领必须掌握的面部瑜伽操[养生知识]

身为办公室工作者，你是否忧虑肌肤因长时间面对电脑屏幕而受到损害？是否担心面部过早出现细纹？是否担心面部肌肤失去紧致感？担忧无法解决问题，唯有实际行动才能带来改变。今天，我将向大家介绍一套简单易学的三分钟面部瑜伽，帮助你重焕肌肤光彩，使其更加迷人。

首先，将手掌置于太阳穴处，轻轻上下推动，然后以打圈的方式按摩，整个过程只需15秒，这有助于促进面部血液循环。

接着，用除拇指外的其他手指轻敲头部，特别是头顶部位。由于头部容易在冬季感到温暖，而手部则相对较冷，这种敲击动作不仅能提神醒脑，还能缓解精神压力，同样只需15秒即可完成[www.369bang.com]。

然后，用食指和中指夹住耳朵，上下摩擦，直至耳朵感到温暖[善世堂]。

随后，用双手覆盖耳朵，以打圈的方式揉搓，直到耳朵发热为止。

最后，用拇指和食指捏住耳垂，轻轻揉搓，直至耳垂发热。通过这些简单的面部瑜伽动作，你可以有效地改善肌肤状况，提升面部活力。

　　这步也只需花费15秒钟即可。有助于缓解疲劳的作用。

　　张开嘴，大幅度的转动舌头，从左往右，再从右往左各转动5圈即可。

　　张开嘴，前后伸舌头，也可以让幅度大一些，伸10次即可。

　　张开嘴，对着镜子，转动舌头，看着舌头摩擦口腔中的每个部位，从左到右，从上到下，从牙齿外到牙齿内，摩擦5次即可。

　　这步需花费15秒钟，有助于防止瞌睡，提神，促进脸部运动。

　　面部瑜伽操也是由瑜伽衍生而来的，面部瑜伽操是特别针对于上班族白领朋友的面部运动操，可以在中午休息的时候适当的安排3分钟时间来完成，可以帮助你缓解压力，提高精气神，更有助于应付一天的工作。[微信：yyds2488]