白领如何养护颈椎[养生知识]

白领群体中常见颈椎问题，许多人抱怨颈部疼痛，严重时甚至会出现呕吐或晕厥，这使得他们无法继续工作。最终，他们往往在医院被确诊为颈椎病。颈椎病在白领中逐渐成为一种常见病，您是否了解为什么白领容易患上颈椎病？白领应该如何预防颈椎病的发生？

长时间保持同一姿势：许多白领的工作非常忙碌，他们常常需要长时间地书写或坐在电脑前工作。由于缺乏适当的休息和活动，颈部的肌肉得不到放松，甚至颈椎可能会出现错位。这会导致对神经和血管的压迫，进而引起血液供应不足，长期下去就可能发展成颈椎病。

长时间处于空调环境中：在炎热的夏季，白领们很少进行户外活动，他们整日都待在空调环境中。这种环境会使颈部的肌肉长时间处于紧张状态，容易造成损伤，从而引发颈椎病。

饮食偏爱寒凉：许多白领喜欢吃冷食，如冰镇饮料、冰镇西瓜和啤酒等。这些寒凉食物会对身体造成一定的伤害，导致肌肉疲劳，增加颈椎病变的风险。

一旦白领患上颈椎病，通常通过药物、按摩或理疗等方法可以在一定程度上缓解症状，但并不能彻底根治。颈椎病没有特效药，也没有最佳的治疗方法，因此预防显得尤为重要。

　　再者，颈椎腰椎没纳入职业病，所以大家一定要做好预防，不然就需要自己暗地承受，挣钱的同时要注意健康，不能在年轻的时候用健康换钱，老了用钱买健康。而且一旦病情加剧还会出现一些如肢体行动障碍等疾病，所以说积极预防颈椎病，对白领一族来说很重要[善世堂]。

　　注意劳逸结合：白领在工作了2个小时左右，一定要活动活动颈部，可以前后左右转动以下，以使紧张的颈椎得到休息。

　　形成良好的坐姿：在办公桌前，白领一族做着的时候要高度合适，并尽量放松肩部和颈部。低头工作也要注意不能过于压迫颈部。

　　还要注意不能让冷气直接吹着自己，冷气不能开的太低，工作之余可以按摩按摩颈部，达到放松颈部肌肉的功效。

　　已经有轻微颈椎病的朋友，平时有条件可以做做按摩，还有小偏方，就是每天可以倒退着走路半个小时，对颈椎病有所改善。