男性预防痔疮的一些妙招[养生知识]

男性朋友们如何有效预防痔疮问题

在日常生活中，我们不难发现许多男性同胞深受痔疮困扰。痔疮一旦发作，对身体健康的影响不容小觑。因此，男性在日常生活中应当采取措施预防痔疮的发生。预防痔疮的方法多样，下面我们来探讨一番。

首先，要避免长时间保持同一姿势，无论是久坐还是久站。

由于人体直立状态受到地心引力和身体重力的影响，肛门区域承受的压力本就较大。加之肠道的蜿蜒曲折和蠕动特性，长时间保持坐立姿势会进一步增加肛门压力。特别是男性，由于工作性质，往往需要长时间站立或坐着，这无疑对身体健康不利，甚至可能诱发痔疮。对于那些长时间坐在办公室内缺乏运动的人来说，便秘问题尤为常见。因此，建议办公室男性每隔一段时间起身活动，有助于预防痔疮。

　　游泳[善世堂]

　　另外，我们男性朋友们日常生活中预防痔疮的好方法也是非常多的，比如游泳这项运动就是非常不错的选择，男性朋友们经常进行游泳，可以起到非常不错的增强体质和预防痔疮的作用了。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。

　　通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，日常生活中预防痔疮的方法也是非常的有讲究的，我们男性朋友们在生活中一定要尽量的避免出现久坐或者是久立的情况，不然会导致我们出现痔疮的症状的，另外，在生活中注意多运动，比如进行游泳就是非常不错的选择。