男性睡眠不足的危害有哪些[养生知识]

男性缺乏睡眠可能带来的负面影响有哪些？

睡眠对人体健康至关重要。只有获得足够的休息，我们才能恢复精力，维护身体健康。然而，生活中常常会出现各种突发情况，导致我们睡眠不足。那么，男性睡眠不足可能会带来哪些负面影响呢？

1. 可能引发抑郁症

长期睡眠不足和睡眠障碍可能会增加患抑郁症的风险。失眠与抑郁症之间存在密切联系。根据2007年的一项针对一万人的调查，失眠者的抑郁症发病率是没有失眠者的五倍。实际上，失眠常常是抑郁症的前兆。

失眠与抑郁症相互影响，有时睡眠不足甚至会加剧抑郁症的症状。因此，保持良好的睡眠习惯至关重要。

　　2、加速皮肤衰老

　　长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。

　　3、增加死亡风险

　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，并且经常睡眠不足的朋友们，身体的素质也是会大幅度的下降，导致身体的患病率大大的上升。[369bang.com]

　　上面是关于男性睡眠不足的一些危害的介绍，我们可以知道了，如果我们男性朋友们经常睡眠不足，那么是会导致我们出现许多的不正常的现象的，并且对于我们人体健康也是有着极大的危害的哦，所以我们一定要注意自身的睡眠。