男性消除啤酒肚的三个小妙招[养生知识]

男士减去“啤酒肚”的三个实用技巧

你是否注意到，你身边的男性朋友中有超过八成的人都有“啤酒肚”，他们常常挺着个大肚子，摇摇晃晃地走动[369bang.com]。请注意，“啤酒肚”不仅对健康不利，还可能导致“三高”等疾病的发生。因此，消除“啤酒肚”需要采取措施，以下这些实用技巧值得一试。

不要忽视早餐和午餐

对于男士来说，节食减肥非常困难。如果不吃早餐或午餐，晚上回家后很可能会大吃大喝，形成暴饮暴食的不良习惯。因此，建议男士朋友们三餐要按时进食，并选择低脂肪、低热量的食物来满足饥饿感[善世堂]。这样既能达到减肥的效果，又能避免暴饮暴食。

多喝水，少进食

　　虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。

　　喝茶去脂，尽量少喝酒

　　喝茶去脂，不过要适当。最好过1个小时，并且在选择茶叶上也需要和上午的有区别，以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500~600毫升，也就是两杯。假如有失眠症状的人，下午不妨能用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒，不过酒精能组织体内脂肪消耗，因此最好少喝点。喝茶具有降脂减肥的作用，最好少喝酒，要多喝水，这样减少啤酒肚的出现，还可以降脂减肥。

　　关于啤酒肚如何解除的这个问题，上面的这些小妙招，大家都要了解哦，男性要注意合理的饮食，多喝水，喝茶也是不错的选择，还可以有降脂的作用，饭前喝汤也是不错的选择，这样吃的食物就少了，减少脂肪的摄入量。