男性朋友升阳在日常生活中的调理[养生知识]

男性朋友在日常生活中的补阳调理

在现代生活中，许多人因为忙碌而忽视了身体健康，很多人出现了阳气不足的情况。那么，对于阳气不足，我们应该如何进行调理呢？如何有效地补阳？下面我将为大家介绍一些适合男性朋友的补阳调理方法。

1. 药物调养

我们可以选择一些有助于补阳、温补肝肾的药物。常用的药物包括鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成药可以选择金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。如果偏向心阳不足，可以常服桂枝甘草汤加肉桂，严重者可加入人参；如果偏向脾阳不足，可以选择理中丸，如附子理中丸；对于脾肾两虚，可以使用济生肾气丸。根据个人体质选择合适的补阳药物[369bang.com]。

2. 精神调养

如果身体阳气不足，往往会表现出消极的情绪。因此，我们需要调节自己的情绪，减少或消除不良情绪的影响，帮助身体恢复阳气。

　　3、环境调摄[www.369bang.com]

　　我们是要及时的调整环境、气候的变化，尤其是在春夏之季，是要很好的注意补充阳气的。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹。有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

　　4、饮食调养

　　我们是应该多食用一些有壮阳回阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

　　我们如果是阳虚体质的话，是非常的怕冷的，特征是非常接近寒性体质的，大家在生活中是要注意养成好的生活习惯的，不要经常的熬夜通宵，也是不要吃一些生冷的食物，适当的运动锻炼，多在太阳下晒一晒，是有助于回阳的。