男性如何摆脱抑郁症的困扰[养生知识]

男性如何应对抑郁症的挑战

抑郁症是一种以抑郁情绪为主的心理疾病，其显著特征是忧郁和厌世情绪。患者常常感到悲伤和无助，对生活失去兴趣，时常叹息。在病情严重时，患者可能会产生强烈的厌世感，甚至出现自杀的念头。

抑郁症的成因复杂，目前尚未完全明了。通常情况下，它与个人的精神创伤有关，如生活中的不幸、职业上的失败、人际关系的紧张等。此外，抑郁症与个人的性格特征紧密相关，如内向、孤僻、敏感和依赖性强等。

抑郁症与日常生活中的不快感有着本质的不同，它主要表现为三大症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1. 情绪低落表现为持续的悲伤和缺乏快乐感，甚至感到绝望。中国古典小说《红楼梦》中的林黛玉就是一个典型的例子。

　　2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，觉得脑子空空的、变笨了，言语少等[善世堂]。

　　3、运动抑制就是不爱活动，浑身没劲，走路缓慢等。

　　具备以上典型症状的人并不多见，很多人只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间心情不好区分开来。

　　这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适在早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

　　自杀是抑郁症最危险的症状之一，抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世，很容易产生自杀念头。并且，由于思者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。抑郁症者的自杀率比一般人群高20倍。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现。