男人喝豆浆好吗[养生知识]

男性饮用豆浆是否适宜

豆浆的主要原料是大豆，而大豆中的蛋白质成分与人体需求十分接近，因此食用豆浆对我们的健康非常有益。但对于男性而言，饮用豆浆是否对健康有益呢？让我们一起来探讨。

男性饮用豆浆的益处

对于男性来说，饮用豆浆是有益的，因为豆浆含有较高的营养价值，对男性健康同样有积极作用。豆浆能够帮助预防高血脂、高血压等疾病。特别是新鲜制作的豆浆，还能有效预防老年痴呆。此外，豆浆在提高免疫力方面优于牛奶，有助于我们抵抗常见疾病。

豆浆中含有的异黄酮能够调节体内雌激素水平，对男性同样有益，能够降低前列腺癌的风险，促进身体健康。

男性饮用豆浆的注意事项[www.369bang.com]

1. 避免饮用未煮沸的豆浆：未煮沸的豆浆中含有毒素，食用后可能导致肠胃不适，如腹泻和呕吐，严重时甚至可能引起中毒。

　　2、忌过量：我们在饮用豆浆的时候，饮用量也是需要掌控好的，因为豆浆中富含蛋白质，一旦蛋白质输入过量，就会引发消化不良，从而机会出现腹胀，给肠胃带来负担。

　　3、忌空腹饮用：当我们肠胃内没有任何食物的时候，一定不能饮用豆浆，因为豆浆中的蛋白质会被当作热量进行消耗，就浪费了豆浆的营养价值。还会使得体内营养得不到均衡，加重消化系统的负担。

　　4、忌豆浆冲红糖：豆浆与红糖是不能一起饮用的，因为红糖中富含有机酸，这种物质与蛋白质结合在一起就会产生沉淀物，使得身体无法消化吸收，那么豆浆的价值就会降低了。

　　5、忌豆浆里打鸡蛋：有人会觉得单纯的豆浆显得过于单调了，就会打入一个鸡蛋一起吃，这种做法是不对的，因为鸡蛋中富含黏液性蛋白，遇见豆浆后就会产生不易被人体吸收的物质，那么豆浆的营养价值就会被破坏了。

　　6、忌与药物同饮：药物的成分会破坏豆浆内的营养价值，所以吃药的时候就不要饮用豆浆了。

　　7、忌装保温瓶：很多人都喜欢喝热乎乎的豆浆，那么在选择盛装豆浆的物品上，就会选择保温瓶，这是不明智的，因为保温瓶中的温度是恒温的，那么瓶内的细菌就会以豆浆为养料滋生着细菌，差不多4个小时就会使得豆浆变酸，从而豆浆就变质了。

　　豆浆中的营养是比较丰富，可以预防很多常见的疾病，若是贫血的话，就可以饮用一些豆浆，很好改善贫血症状。虽然豆浆的好处很多，但是对于豆浆有些禁忌事项还是要避免的。[善世堂]