生活中女性如何活气血效果更好[养生知识]

女性在生活中如何更好地调养气血

气血是维持人体健康的关键因素。一旦生活中出现气血不足，就可能导致多种疾病，特别是女性，更需注重气血的调养。那么，女性在生活中如何调养气血才能取得更好的效果？下面我们来看看。

每天坚持揉腹一百次，能够调和气血，有益于元神。腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳之源”。揉腹是指在胸骨和骨盆之间来回搓擦，包括腹壁和腹腔内的器官。首先用右手的大鱼际在胃部顺时针揉摸130次，然后移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸整个腹部120次，最后逆时针方向重复一遍。特别是体质较弱的女性，坚持揉腹不仅能促进消化，还能有效调养气血，对身体健康大有裨益[369bang.com]。

　　另外，我们女性朋友们想要更好的活气血，那么在生活中坚持练习甩手功也是非常不错的方法，还能够帮助我们预防很多的病症的。每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

　　上面我们就女性朋友们在生活中如何活气血的效果会更好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，女性日常活气血的好方法也是非常多的，所以我们女性朋友们就是可以经常按揉腹部或者是坚持练习甩手功的，这些方法活气血的效果都是非常不错的。