父母：注意孩子变声期的饮食调理[养生知识]

父母应当关注孩子在声音变化时期的饮食健康。通常，声音的变化过程大约持续一年到一年半。在这个阶段，孩子需要特别注意嗓子的保养，并在合理使用嗓子后进行适当的调养。饮食方面应予以重视，增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入量。喉咙的主要结构包括喉头、喉结和甲状软骨，这些组织主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，声带更是由弹性蛋白薄膜构成。

在孩子的声音变化期，父母需要关注他们的饮食平衡[善世堂]。应鼓励孩子食用富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类和海产品等。[www.369bang.com]

　　其次，要适量的补充一些B族维生素、钙质。因为维生素B2以及维生素队能比皮肤发育更好；钙可以让甲状软骨成长更好。而含有B族维生素的食物有很多，比如芹菜、蛋类、动物肝脏等；鱼虾、牛奶、豆制品则含有丰富的钙质。

　　另外，这个时期的主食要以软质食物和精细食粮为主，不要吃过硬的食物，比如花生、坚果等食物。尽量避免喉咙因为过硬的食物而造成损伤。要多喝水，这样才能清理咽喉处的残留物，保持咽喉的清洁。还要少吃一些有刺激性的食物。也不要喝过冷或过热的水，以防刺激咽部。要禁止接触烟酒，预防咽喉发炎。