注意经期保护，做夏季清凉女人[养生知识]

关注经期健康，成为夏日清爽女性

通常情况下，女性在月经期间情绪波动较大，容易感到急躁和冲动。特别是在炎热的夏季，天气闷热，人们本来就更容易感到烦躁，在经期前和经期中这种情绪波动会更加明显。

1. 注重个人卫生，维持干净清爽

夏季白昼变长，热气容易在私密部位聚集，导致散热不畅、汗液和分泌物增多，使得私密处环境变得潮湿和闷热。女性的经血中含有丰富的营养物质，为细菌的繁殖提供了良好的条件。有数据显示，夏季是女性妇科疾病的高发季节，因此，必须格外注意个人卫生。

在月经期间，要勤换卫生巾。由于夏季潮湿，细菌容易滋生，女性应妥善存放卫生巾，避免受潮或污染。选择卫生巾时，应挑选有独立包装的产品，购买时要注意检查产品的密封情况。

　　洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗。因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，如果不使用专业的阴道清洁液，而用一些沐浴液或用温水反复清洗，很容易导致感染。

　　2、注意“忌冷”，切勿贪凉

　　很多女性一到了夏季，就靠进食冷饮、洗冷水澡或猛吹空调降暑，然而到了经期要特别注意控制。

　　首先，即使是在炎炎夏日，女性在月经期间也不能吃凉的东西。那是因为女性在月经期间，盆腔和阴部发生充血，大量饮用冷饮或吃凉食，由于寒冷的刺激，会引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病症。有的女性一到夏季就出现痛经现象，原因就在于此[善世堂]。所以，民间指出“经期忌生冷”是有一定道理的。

　　其次，不要为了降温而过用冷气。夏季的湿热使女性身体的抵抗力下降，突然的冷热转换刺激，更容易使人的抵抗力不足而致病。特别是在月经期间，女性的身体抵抗力下降，如果长时间使用空调，尤其是冷热环境的快速切换，十分容易引起身体功能紊乱，严重的容易导致痛经等经期症状。