来月经的时候可以这样喝红糖水[养生知识]

女性朋友们在月经期间常常会感到不适，这时候她们可能会选择喝红糖水来缓解。下面是几种喝红糖水的方法，让我们一起来看看吧。

韭菜红糖饮

所需材料：新鲜韭菜300克，红糖100克。

制作方法：将韭菜洗净并晾干水分，然后切碎并捣烂成汁[善世堂]。将红糖放入铝锅中，加入少量清水煮沸，待红糖完全融化后，倒入韭菜汁，搅拌均匀即可饮用。

功效：这种饮品能够温暖经络、补充气血。特别适合气血不足引起的痛经，同时还能使皮肤变得红润有光泽。女性在月经期间饮用，有助于维护身体健康，解决月经期间出现的问题，对身体的益处颇多。

黑木耳红枣饮

所需材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者，这种食物的补血功效是很出色的了，因此对于女性朋友们来说，在月经的时候完全可以通过喝这种食物来帮助我们保护身体的健康了，能够让女性朋友们在经期的时候更安全。

　　红糖小米大枣粥

　　材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

　　做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。(也可以一起放入电压力锅中，按煮粥档即可)。煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

　　功效：小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称;红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对红糖水有更多的了解了吧，我们可以发现，女性朋友们在经期的时候也是可以喝红糖水的了哦，而且对于身体的好处是非常多的了，我们还推荐了红糖水的吃法，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。