月经期吃东西不会胖是真的吗[养生知识]

在月经期间吃东西真的不会导致体重增加吗？

减肥一直是女性之间热议的话题，她们都希望自己的身材能够保持不变，不增加体重。因此，她们在饮食上会格外小心，避免食用油腻或过甜的食物，以严格控制体重。那么，在月经期间吃东西真的不会导致体重增加吗？月经期间晚上吃东西会不会导致体重增加呢？

实际上，在月经期间适当地吃东西是不会导致体重增加的。因为在月经期间，女性的身体非常虚弱，而且会流失过多的血液。因此，身体需要消耗更多的能量，同时也会消耗更多的营养物质。因此，与平时相比，这个时期吃东西是最不容易导致体重增加的。因为你消耗的热量也很多。大约在月经前一周，由于体内荷尔蒙变化的影响，女性的身体和情绪会非常不稳定，很容易出现烦躁或食欲不振的情况，这可能会导致身体出现水肿，并且会有特别想吃东西的欲望。

　　当你在来例假开始之后，由于你开始往外排出血块。你的水肿问题就会慢慢得到一些改善，就是让人感觉会有一种变瘦了的感觉[369bang.com]。其实不管是在来例假的时候还是来例假期间，你补充的热量并不会因为你排出去的经血而造成消失，所以如果你在这个时间段无节制的去摄取一些高热量的食物的话，其实还是会导致它转成脂肪从而导致你长胖的。如果严重的话，甚至还会让你的月经期间产生紊乱，所以不是不可以吃是要适当适量吃。

　　但是你在来例假的期间可以多吃一些豆类的食物，这样可以有效的缓解一些我们经期的症状。比如说像黄豆浆和黑豆浆，这些就可以很好的得到一个保护和改善我们经期症状的一道饮品。而且豆类食物比较容易消化，吃进去也不会长胖，可以增加负我们粪便中的水分，很有利于排泄。可以将我们体内的一些多余的液体排出了体外，从而缓解便秘，也可以达到一个很好的缓解经痛的一个效果。[善世堂]

　　所以，如果你来历假期间如果是胡吃海塞的话，还是会把热量转变成多余的脂肪从而造成长胖的。如果你想要不想胖的话，可以适量的吃一些营养健康丰富的食物，还有一些好消化的食物。这样不仅可以解了你的嘴馋，而且还能达到一个瘦身的效果。