月子里的科学卫生护理[养生知识]

在经历了40周的等待后，宝宝终于来到了这个世界，而准妈妈也随之转变成了新妈妈。从现在开始，你的生活将会因为这个小生命的到来而发生翻天覆地的变化。分娩后，不要以为你的任务已经完成，接下来的一个月是决定你能否成功恢复的关键时期。如果月子期间能够得到妥善的照顾，妈妈甚至会比怀孕前更加光彩照人。然而，在坐月子期间，各种小问题会接踵而至，特别是家里的长辈可能会坚持一些传统的老规矩，这些规矩可能会让你感到不适应甚至愤怒。为了提前做好准备，今天我们来总结一些月子期间的卫生护理知识，希望能够对你有所帮助。[善世堂]

1. 顺产妈妈在出院回家后就可以洗头洗澡

许多长辈认为在月子期间绝对不能洗澡或洗头，但许多产妇会因为身上的汗液、恶露和溢乳而感到不适。如果不及时清洗，不仅不利于乳房的清洁，对宝宝也不好，还可能引起产妇的感染。此外，洗头洗澡有助于促进血液循环，防止感染，减少脱发，消除疲劳，增进睡眠和食欲。

2. 避免坐浴，使用淋浴

最好使用淋浴，洗澡时间不要超过10分钟，水温不宜过热。洗完澡后要注意保暖，避免受风；在体力尚未完全恢复时，最好有人陪同[369bang.com]。尽量少用洗液、肥皂和沐浴露（特别是清洁乳房时，清水就足够了）。如果伤口尚未愈合，可以选择擦浴。另外，洗完头后最重要的是立即将头发吹干。

　　3、衣服要及时换洗

　　月子服(月子里能穿、方便喂奶的衣服)至少3套，出汗、漏奶、恶露什么的简直一塌糊涂，衣服一定要勤换，湿的脏的衣服很容易让虚弱的产妇生病。

　　4、保持空气流通

　　产妇待的房间一定要空气流通，且需要经常通风换气(开窗时产妇和宝宝离开房间)，每次通风换气时间要20分钟以上，适宜的温度对身体恢复很重要。

　　5、口腔清洁

　　产后3天内采用指漱或月子牙刷，3天后即可用孕妇牙刷正常刷牙。此外，月子期间常有夜里吃东西，不想起来刷牙，床头备一瓶孕产妇漱口水很有必要。