春季适合青少年发育 这样能帮助长高[养生知识]

随着天气逐渐转暖，我们迎来了春季，这是一个万物复苏的季节，对于每个人来说都是一个适宜生长的时期。特别是对于青少年来说，春季更是他们成长发育的关键时刻。接下来，让我们一起探讨如何促进身高的增长。

冬季的寒冷天气和较短的日照时间往往导致我们的活动量减少，体内的钙质可能因此不足。而春季的到来，阳光明媚，正是补钙的好时机。通常，我们通过调整饮食来补充钙质，选择含钙量高的食物，如牛奶及其制品、豆制品、鱼类、虾类、芝麻等。

春季还容易出现干燥上火、便秘、睡眠不安等问题，因此，在烹饪时应减少煎炸等容易引起上火的做法，多采用蒸煮等清淡的烹饪方式，以最大程度地保留食物的营养。这样可以为青少年提供充足的钙质，有助于他们的健康成长。这是我们不能忽视的，那么在春季，我们应该吃哪些食物来帮助青少年更好地发育呢？让我们继续往下看。

三豆拌黄瓜是一种适合春季食用的菜肴。

　　黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口[善世堂]。

　　排骨炖山药

　　排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

　　这就是我们给大家介绍的有关饮食的情况了，对于青少年朋友们来说，想要在生活中有健康的身体，那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了，这是可以帮助我们在春季的时候更好的发育了，对于身体健康好处特别的多，不要错过。