春季宝宝防燥多吃南瓜和莲藕[养生知识]

春季婴幼儿防燥宜多食南瓜与莲藕

婴幼儿的健康是父母最大的期盼，然而在成长过程中，孩子们难免会遇到各种不适[369bang.com]。因此，父母应当掌握一些育儿的基本知识，以促进孩子的健康成长。春季气候干燥，因此婴幼儿应当适量食用南瓜和莲藕，以达到防燥的效果。[www.369bang.com]

1. 南瓜

适量食用南瓜有助于缓解婴幼儿嘴唇干裂、鼻腔出血和皮肤干燥等症状，同时还能增强机体免疫力，改善春季干燥带来的不适。食用南瓜时应注意适量，每日摄入量不应超过一顿主食的量，但也不宜过少。南瓜富含营养，能够润燥，并补充维生素和矿物质。对于年幼的婴幼儿，可以制作南瓜糊，将南瓜蒸熟后加入糖、牛奶和鸡蛋，煮熟后即可食用。

对于稍大的婴幼儿，可以尝试南瓜拌饭。将南瓜切成小粒，将米洗净加水放入电饭煲中煮，水开后加入南瓜粒、白菜叶等，煮至软烂，略加些油和盐调味即可。当婴幼儿一岁多时，还可以尝试南瓜紫米粥。将南瓜切片，将米和大枣洗净，与南瓜片一同放入锅中加水煮，先用大火煮沸，再改用小火，煮至米熟烂即可。

　　2、藕

　　鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

　　12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。除了南瓜跟藕之外，春季还可以给宝宝吃一些水果，比如：梨、柑橘、柿子等，都是非常不错的防燥食品。不过要注意的额时候给宝宝吃水果的时候要注意一次性不要太多，可以循序渐进的食用，这样对于宝宝的肠胃有好处。

　　关于宝宝的春季防燥的方式方法大家都学会了吧，方法简单，要父母们一定注意了，多吃南瓜可以有润燥的作用，莲藕有些营养，可以蒸熟了搅拌成泥吃，也可以煲汤等等，都是不错的选择哦，大家不妨试试吧。