早餐吃一点，胆结石少一点[养生知识]

早餐摄取适量，胆石风险降低

自古有言：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”这表明“春”与“晨”对人类的生产生活至关重要。春季是四季之始，早晨是一天的开端，而人类一天所需的能量也是从早餐开始积累。可以说，早餐对人类生活有着不可忽视的影响。

既然早餐如此重要，那么不吃早餐会给人类的身体健康带来哪些危害呢？医学研究表明，胆结石的发生与早餐之间存在密切联系。[善世堂]

胆结石是胆管内形成的凝固固体颗粒，包括胆囊，是临床上较为常见的疾病之一。临床上主要表现为间歇性腹痛和炎症。一旦结石进入胆总管，可能会出现黄疸、胆管炎等并发症；但临床试验显示，大多数患者并无明显症状。

那么，为何胆结石与早餐之间存在一定的联系呢？

　　现如今大部分上班族、白领都存在着不吃早餐这一陋习。不吃早餐的话呢，中饭晚饭相对来说会吃的多一些。然而对于上班族而言，一天的工作了又比较大，吃的方面自然也不太会讲究。这样一来，到了晚餐势必扛不住。晚餐就会丰盛油腻一些。这就需要身体分泌一定量的胆汁来乳化体内的脂肪，这时胆汁的分泌是非常旺盛的。但晚上休息之后胆汁会回到胆囊当中，胆汁会高度浓缩，积聚长达十几个小时，不向外排泄。在这样情况之下，胆结石就很容易生成了。

　　一日三餐或少食多餐，注意休息，加强锻炼。

　　多喝水尤其是在早间起床那会儿，吃瓜果蔬菜类清淡的食物，尽量少吃或不吃油腻食品。

　　定期的去各大医院做健康检查，在“早发现，早预防”的基础上“早治疗”。