教大家一些午休的方法[养生知识]

传授给大家一些关于午间休息的小技巧。

对于职场人士而言，由于工作繁忙，常常会压缩自己的睡眠时间，中午也难以得到充分的休息[369bang.com]。长期以往，身体可能会陷入亚健康状态。因此，对于职场人士来说，抽出时间进行午休是非常必要的。那么，职场人士应该如何午休呢？[www.369bang.com]

首先，准备一个抱枕。

众所周知，无论是学生还是上班族，午休时往往只能趴在桌子上，这对颈椎造成了不小的负担。因此，与其直接趴在办公桌上休息，不如准备一个舒适的抱枕，这样可以让午睡更加舒适，更容易入睡。同时，尽量不要戴着耳机听音乐，这样更有助于快速入睡。

其次，如果空间允许，可以准备一张折叠椅。

　　我们如果是在空间比较大办公室，而且是在情况允许的情况下，我们是可以购买折叠躺椅放在办公室桌下，中午就是可以拿出来展开躺在上面舒舒服服的睡觉，躺着睡觉怎么都比坐着睡觉舒服，只不过可能需要更大的空间而已。但是大部分的白领可能都无法做到这一点，有条件的话可以这样做。

　　三、有条件的话用帐篷在天台休息

　　我们如果在办公室顶楼或者是很接近楼顶的话，我们就是可以自己带上一个帐篷在上班的公司，在午休的时候，我们就是可以拿到天台上睡觉，而且是没有人打扰，安安静静的很容易入睡，你只要担心会不会睡过头就可以了。

　　所以对于上班族来说，午休是非常的重要，我们就是没有条件也是要创造条件来让我们更好的午睡，提高我们的午休质量，大家在条件的允许的情况也是可以选择尝试以两种方法。