怀孕9个月的孕妇不宜吃哪些零食[养生知识]

怀孕九个月的孕妇应避免哪些零食

零食能够提升人的精神状态。据美国耶鲁大学心理学家的研究，适量食用零食有助于缓解压力，减少内心的矛盾。当人们手中拿着零食时，通过手的触觉和视觉，零食能够传递一种放松和愉悦的感觉至大脑，产生一种独特的安慰效果，有助于减轻焦虑和紧张情绪。那么，这些观点对于怀孕九个月的孕妇是否同样适用呢？

怀孕九个月不宜食用的零食

1. 高糖分的饮料，如雪糕、冰棍等，主要成分是水和糖，过量食用会影响食欲，并且冷食可能导致肠道痉挛，引起腹痛。

2. 油炸食品，如炸鸡腿、炸糕等，含有高热量且不易消化。

　　3、 膨化食品如饼干、虾条等，主要由淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。

　　4、 果冻主要由增稠剂、甜味剂、人工合成香料等制成，营养成分很少。[www.369bang.com]

　　5、 街头烧烤如羊肉串等，不卫生，质量不可靠，应尽量少吃。[369bang.com]

　　6、 含咖啡因的饮料和食品，多吃会导致准妈妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。同时咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎宝宝的发育。