幼儿预防流感可以这样吃[养生知识]

儿童预防流感饮食建议[微信：yyds2488]

儿童的体质通常不如成人强健，因此在流感多发季节，家长往往忧心忡忡，担心孩子感染流感。与其焦虑不安，不如采取积极措施，通过调整饮食来增强孩子的免疫力，预防流感的侵袭。以下是一些饮食上的建议，帮助家长为孩子提供更好的保护。

1. 富含维生素A的食品

儿科专家指出，冬春季节儿童维生素A摄入不足是导致呼吸道感染疾病的重要原因之一。为了有效预防流感，家长可以在孩子的日常饮食中增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、黄色水果、动物肝脏和奶制品等。[369bang.com]

2. 富含锌的食物

锌是一种能够对抗多种病毒的矿物质。在流感高发期，增加锌的摄入量可以帮助孩子增强抵抗力，因为锌能够直接抑制病毒的繁殖。家长可以让孩子多吃一些含锌量高的食物，如肉类、海鲜、家禽、豆类和坚果类等，以减少流感的发生概率。

　　3、富含维生素C的食物

　　VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，所以各位家长们平时也让孩子多吃一些各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果，以补充VC。

　　4、富含铁质的食物

　　体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，所以在日常饮食中多吃一些如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁，从而有效降低流感的发生率。

　　综上所述，想必各位家长也都知道如何从饮食上预防幼儿流感了吧!众所周知，流感会给孩子的健康造成很大的损害，因此做好流感的预防工作尤为重要。除了可以通过饮食来预防幼儿流感外，各位家长平时也可多带孩子到一些人群较少的大自然中进行一些户外运动，帮助增强体质，提高幼儿的机体抗病能力。