幼儿近视眼恢复视力的三种营养素[养生知识]

儿童近视眼改善视力的三种关键营养素

儿童视力保护至关重要，家长在日常生活中应引导孩子培养良好的生活习惯和用眼习惯[善世堂]。儿童视力下降可能由不当用眼或营养素缺乏引起。以下是一些有助于儿童视力恢复的营养素，家长应予以关注：

富含维生素C的食物

维生素C对眼睛健康有益[369bang.com]。它是构成眼球晶状体的一部分。缺乏维生素C可能导致晶状体浑浊，进而引发白内障。因此，日常饮食中应确保摄入富含维生素C的食物。新鲜蔬菜和水果是维生素C的良好来源，尤其是黄瓜、青椒和白菜等，它们含有丰富的维生素C，有助于视力恢复。

含钙量高的食物

　　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。家长们可以给幼儿添加这样钙质的食物，对于保护眼睛有好处，还能有很好还有缓解眼睛疲劳的作用，幼儿可以经常吃。

　　含有丰富蛋白质的食物

　　如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质和维生素都有利于眼睛的健康，如果缺乏营养物质的话，眼睛就会变得视力下降，所以说补充营养素很重要。

　　上面的这些关于幼儿提高视力的一些营养素，大家都知道了，这些营养素对于补充人体所需的营养有一定的好处，同时也可以缓解眼睛疲劳的问题，对于提高体质，缓解视力模糊下降的情况有改善的作用，这些都是不错的选择，可以经常吃。