幼儿早餐吃流食开胃营养又健康[养生知识]

儿童早晨进食流质食物，既可激发食欲又益于健康。

有些儿童在早晨用餐时显得拖拖拉拉，似乎没有食欲，不愿意好好吃饭。作为家长，此时不应急于责备孩子，而应先了解他们为何不喜欢早餐。可能是因为昨晚睡眠不佳影响了早晨的食欲，或者是因为早餐不合他们的口味。我们建议，儿童早餐可以从流质食物开始，这有助于激发他们的食欲[369bang.com]。

这里推荐一道菜末米汤，对于不喜欢吃蔬菜的孩子来说是个不错的选择。我们知道，油菜含有丰富的营养，包括多种维生素，有助于增强免疫力。此外，它还能有效降低血脂，促进血液循环，帮助肝脏排毒，以及促进肠道蠕动，治疗便秘。

　　菜末米汤的制作方法：准备好青菜跟米粉还有高汤，然后将青菜洗净切碎备用，米粉用冷水调开至没有结块。锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

　　加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。菜末米汤是味道鲜美，口感软糯也是很多小朋友喜欢吃的食物，尤其在早上吃能够帮助幼儿提高食欲，有助于改善幼儿的不良饮食习惯哦!

　　最后提醒家长如果幼儿不爱吃饭或者吃饭的时候磨磨蹭蹭，作为家长一定先学会找出答案，是不是我们给孩子安排的日常饮食无规律了，是不是孩子进食时间不太固定了，还或者是我们为孩子准备的食物过于高营养了导致孩子肠胃不好了?找到原因再去做针对性措施会更有效果!