幼儿吃银鱼蔬菜饭团有助于智力发育[养生知识]

食用含有银鱼和蔬菜的饭团对幼儿的智力成长有益。

所需材料包括：20克胡萝卜、2个嫩尖椒、1片紫菜、50克小银鱼，以及适量的清酒、砂糖、米饭和黑芝麻。

　　将胡萝卜洗净、切碎，黑芝麻捣碎;将紫菜片用小火烤一下，放入塑料袋揉碎;小银鱼开水烫去盐沥干备用;锅置火上，油烧热，放入小银鱼、清酒、砂糖略炒，依次放入胡萝卜、尖椒、米饭再炒，撒上紫菜碎末和黑芝麻，做成宝宝一口大小饭团即可。

　　2~3岁的宝宝已经开始进食，将各种食材切碎，有利于宝宝吸收和消化，胡萝卜、紫菜、尖椒等都含有丰富的维生素，而小银鱼含有优质的蛋白和不饱和脂肪酸，在保证宝宝营养的前提下，捏成饭团还能增加宝宝食欲[www.369bang.com]。