幼儿吃苹果润肠通便促进发育[养生知识]

幼儿食用苹果有助于润肠通便并促进成长发育

在幼儿的饮食中，应当选择易于消化和吸收的食物。在添加辅食时，妈妈们应当注意多给宝宝食用新鲜的水果和蔬菜[善世堂]。苹果是一种非常适合幼儿食用的水果，它酸甜适口、多汁脆嫩，对幼儿的身体健康发展有着诸多益处。

幼儿食用苹果的益处

1. 促进智力发展：苹果中含有丰富的锌元素，锌是构成人体内多种重要酶的成分，对促进幼儿的生长发育至关重要。锌也是构成与记忆力密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。经常食用苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的作用。

2. 预防佝偻病：许多幼儿面临佝偻病的风险，而苹果富含矿物质和多种维生素，经常食用可以帮助预防佝偻病。

3. 补血：幼儿贫血会对身体发育造成诸多危害。苹果含有铁质，铁质在酸性环境下和维生素C的辅助下容易被吸收，因此食用苹果有助于预防和治疗幼儿的缺铁性贫血。

4. 缓解腹泻：如果幼儿出现轻微腹泻，食用苹果可以帮助促进消化系统健康，减轻腹泻症状。

5. 预防便秘：苹果有助于预防幼儿便秘。将苹果和胡萝卜一起煮熟后与水同服，可以软化幼儿的大便，促进排便顺畅。

　　6、清洁口腔：宝宝吃苹果可以帮助清洁口腔细菌，如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。[369bang.com]

　　幼儿怎么吃苹果好

　　宝宝多大可以吃苹果泥?一般来说，宝宝4个月龄就可以添加苹果泥了，但一定要从少量开始，从一勺开始，没有异常时，在慢慢加到二勺、三勺等，正常出生半个月宝宝可以添加鱼肝油，2、3个月宝宝可以添加适量的蔬菜水和水果汁，4个月以上的宝宝就可以添加辅食了，在二次奶之间添加辅食，可以先从米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后，在慢慢添加其它的辅食，4-6个月宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等。

　　幼儿苹果泥的做法

　　食谱原料：亨氏金香苹果泥25克、婴儿米粉、香橙汁。

　　制作方法：

　　1、将约180毫升40-70℃的温开水，倒入35g亨氏婴儿营养米粉中;边倒边搅拌，使米粉与水充分接触，单方向匀速搅拌一分钟，调成糊状后放置30秒;

　　2、将亨氏金香苹果泥及橙汁直接倒入冲调好的米粉中，搅拌均匀。

　　适用人群：幼儿吃一些辅食，对身体发育有非常多的好处。幼儿可以吃苹果泥，容易消化、促进食欲。婴幼儿辅助食品，根据宝宝的身体发育情况、医生及营养师的推荐进行添加。

　　幼儿年龄比较小，在饮食上一定要注意，多吃一些容易消化吸收的食物。虽然苹果不可以给宝宝直接吃，但是，妈妈们可以给宝宝做成苹果泥，这样就容易消化吸收了。幼儿吃苹果可以更聪明、预防佝偻病、预防贫血、减轻腹泻、预防便秘和清洁口腔，对宝宝的成长发育有非常多的好处。