小孩能吃巧克力吗[养生知识]

儿童可以吃巧克力吗？

目录

1. 儿童可以吃巧克力吗？

2. 巧克力的热量

3. 儿童食用巧克力的影响

4. 儿童吃巧克力会导致早熟吗？

巧克力，这种几乎人人喜爱的食物，因其能提升情绪和振奋精神而受到欢迎。然而，对于尚未完全发育的儿童来说，巧克力是否适宜呢？它会对儿童产生哪些影响？让我们一起探讨这些问题。

巧克力的口味多样，即使是许多成年人也难以抗拒它的诱惑。儿童尤其喜欢甜食，但值得注意的是，儿童并不适合食用巧克力，尤其是三岁以下的儿童。这是因为巧克力中的高脂肪和高糖分可能对儿童的健康产生不利影响。即使是较大的儿童，家长也应限制其食用量。

有专家建议，儿童每周食用巧克力的次数不应超过1-2次。在选择巧克力时，家长应考虑选择黑巧克力，因为它的糖分较少，相对更健康。此外，食用巧克力后应立即用清水漱口，以防止蛀牙。[善世堂]

巧克力的热量相当高，100克的巧克力含有586大卡的热量，一小块巧克力也有29大卡。你知道这些热量需要我们散步多久才能消耗掉吗？答案是至少20分钟。

总的来说，巧克力的热量非常高，与同等重量的其他食物相比，巧克力的热量值要高出许多。即使是热量较高的油炸薯条，其热量也比不上巧克力。因此，在食用巧克力时，我们应格外小心，避免过量，以免对健康造成负面影响。

　　1.吃巧克力会影响消化功能：这里我们需要注意一个问题，就是巧克力成分中的脂肪是非常大的，加上其成分内并没有任何可以促进胃肠可以正常蠕动的纤维素成分，因此在过量食用的情况下，很容易会影响胃肠方面的正常消化功能。

　　2.吃巧克力会影响食欲：巧克力成分中的脂肪以及糖分含量都是非常大的，再加上其成分内的蛋白质含量并不高，很容易造成在饭前食用以后，出现较强的饱腹感，在吃饭的时候会影响孩子的食欲，但是这些脂肪又会很快被身体消耗掉，因为饭后又会很容易变饿。长期这样的情况下，就会发现原本正常的一个饮食和用餐时间被打破了，长时间情况下，会对孩子的身体健康造成影响。

　　3.吃巧克力会容易长蛀牙：巧克力中的糖分含量是非常大的，这些糖分附着在牙齿上面的时候，会给牙齿带来腐蚀的作用，再加上孩子不会正确的刷牙，那么出现蛀牙的概率是非常高的，长时间吃巧克力的情况下，会因为身体内的的气体增加，引起腹部疼痛的情况。

　　4.吃巧克力会影响孩子睡眠：在巧克力中含有大量可以刺激神经系统的物质，因此在过量食用巧克力的情况下，会造成孩子因为过度的兴奋，很难进入到睡眠的状态。

　　我们要知道绝大多数的孩子都是喜欢吃甜食的，尤其是巧克力，几乎都不能克制。很多家长都认为孩子是不可以吃巧克力的，因为会给孩子的健康造成很大不良的影响，但实际上巧克力在正确食用的情况下是不会造成太多影响的，一定是需要适量适时的情况下食用就可以了。专家表示，适量的食用黑巧克力具有帮助防止孩子出现虫牙的危害，同时过量食用的情况下还会引起孩子出现肥胖的问题。

　　巧克力中是不含有任何激素成分的，只有激素物质才会造成孩子出现早熟的情况，因此孩子吃巧克力不会出现早熟问题。

　　上文中已经较为详细的为大家介绍了关于孩子在吃巧克力方面的问题，建议孩子在生活中一定是需要注意的，这类的甜食还是需要少吃的，孩子在饮食上建议引起清淡，营养丰富就可以了。希望上文中的介绍对大家有所帮助。