小孩子怎么预防感冒[养生知识]

儿童如何预防感冒

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儿童如何预防感冒儿童吃什么可以预防感冒推荐的预防感冒食谱儿童感冒时的饮食禁忌

在季节更替时，有两种人群特别容易感冒，一个是儿童，另一个是老年人。不同的人群在预防感冒时需要采取不同的措施。下面，我们将介绍一些针对儿童预防感冒的方法。

1. 穿着适宜：季节变化时，家长应提醒孩子适时增减衣物，因为过冷或过热都可能导致感冒。

2. 避免过多食用冷饮：夏天，孩子们喜欢大量食用冷饮降温，虽然偶尔食用无大碍，但长期大量食用可能导致胃肠感冒。

3. 加强体育锻炼：提高身体抵抗力可以有效预防感冒。适合儿童的锻炼方式包括骑自行车、慢跑、玩呼啦圈等。

4. 确保营养均衡：儿童正处于成长阶段，除了适量的运动外，还需要摄入足够的营养，如维生素和蛋白质。

5. 保持室内通风：儿童可能没有定期清洁房间的习惯，家长应提醒他们定期打扫，以防止细菌滋生。

6. 避免冷水洗澡：虽然成年人可能习惯在夏天洗冷水澡，但儿童免疫力较低，不建议洗冷水澡，以免感冒。

1. 富含维生素A的食物：维生素A是身体必需的营养素，缺乏维生素A可能导致呼吸系统疾病。富含维生素A的食物包括南瓜、动物肝脏、奶制品、胡萝卜和菠菜等。

2. 富含锌的食物：专家指出，适量补充锌元素可以增强身体抵抗病毒的能力，因为锌能够提高免疫细胞的活性。富含锌的食物有海鲜、豆类等。

　　3、富含铁的食物：因为铁成分中含有可以杀死T丽娜白细胞的功效，坚持补充铁元素可以有效地起到对抗感冒病毒的作用，富含铁的食物有奶类、动物血、蛋类以及肉类等等。

　　4、富含维生素C的食物：维生素C含量丰富的食物当中具有增强身体免疫力的作用，因此定期补充足够的维生素C食物是非常有必要的。

　　萝卜蜂蜜饮：将准备好的食材都清洗干净，将白萝卜切片，生姜切片，大枣切块以后全部都放入到锅内，加入适量的清水煮开以后，加上适量的蜂蜜调匀以后就可以食用了。

　　百合蜜：将新鲜的百合晒干以后，放入到碗中加入适量的蜂蜜搅拌均匀。锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的百合蜂蜜放入到锅内大火蒸熟以后就可以食用了。

　　雪梨炖冰糖：将雪梨去掉皮和核以后，切成小块，放入到杯子中，再加入适量的冰糖调匀以后，放入到锅内大火蒸熟以后就可以取出食用了。

　　鲜梨贝母：将梨子清洗干净以后，去掉核以后在梨的中间加入适量的冰糖和贝母，然后将梨盖起来，放入到锅内大火蒸熟以后就可以了。

　　1、补品：很多时候家长看到宝宝出现感冒或者是抵抗力相对较差的时候，就会给宝宝吃大量的补品，实际上这样的做法是非常错误的，因为在感冒期吃补品，会引起宝宝上火的情况，因此建议感冒好了以后再食用。

　　2、不吃生冷硬的食物：因为处于感冒期的孩子胃肠本身就是很脆弱的，这个时候建议家长不能给宝宝吃生冷硬的食物，不然不会给宝宝带来任何的好处，还会引起胃肠感冒。

　　3、不吃油炸肥腻的食物：相信大家都会发现小孩子处于感冒期的时候，孩子的胃肠功能本身就是很差的，同时还会伴随有咳嗽的情况，如果这个时候在吃一些油腻油炸的食物，那么孩子的病情是不会出现好转的。

　　4、不吃大蒜、生姜等刺激性食物：因为感冒期的宝宝体温本就是很高的，如果这个时候再吃太多辛辣刺激性的食物，很容易会造成问题的加重[www.369bang.com]。

　　大家在读完上文中关于小孩在预防感冒、治疗感冒问题的时候一些小建议已经有所了解了吧，上文中都是针对普通的感冒的防治方法，如果是出现严重的传染性的感冒，建议大家平时需要多多的注意，要及时的就医进行检查治疗。