宝宝长高应该多吃哪些食物[养生知识]

为了促进宝宝的身高增长，父母应该了解哪些食物对孩子的成长有益。父母普遍关心孩子的身高，特别是那些自身身高不高的父母，他们更希望孩子能够通过后天的努力长得更高，避免与同龄人相比出现身高不足。孩子的身高不仅受父母遗传因素的影响，后天的饮食习惯同样起着重要作用。因此，想要帮助孩子长高的父母可以给孩子提供一些有助于增高的食物。

1. 鸡蛋

鸡蛋是日常生活中常见的食材。蛋清中富含蛋白质，这对孩子的身高增长非常有利。尽管有些家长可能担心蛋黄中的胆固醇对孩子健康不利，但对于正在成长的孩子来说，每天吃1到2个鸡蛋是完全没问题的。

2. 胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A，这种维生素有助于促进蛋白质的合成。很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，但妈妈们可以通过将胡萝卜与其他水果一起榨汁或制作成美味的菜肴来吸引孩子的兴趣。

　　3、黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高一些。可以用黑大豆研磨成豆浆给孩子早餐的时候食用，有利于孩子的成长。

　　4、牛奶

　　牛奶中含有丰富的钙质，并且容易被人体消化吸收。家长们可以每天给孩子早晚喝一杯牛奶，可以为孩子提供骨骼生长所需要的钙质[www.369bang.com]。

　　5、菠菜

　　菠菜中含有丰富的铁以及钙，是给孩子补充钙质理想的食物。妈妈们可以将菠菜做成包饭或者切细丝炒饭，都是可以促进孩子食欲的做法。

　　上面的五种食物是给孩子补钙、帮助孩子长高的最理想的部分食物，想要让孩子长高的家长们可以在孩子日常膳食中多添加一些这些食物，并且尽量做出各种不同的菜色，这样孩子才不会吃腻。