宝宝如何通过食物补充钙质
在宝宝的成长发育阶段,钙质是不可或缺的,补充钙质是每个育儿阶段儿童都需要关注的重要问题。家长在日常生活中应该给宝宝适量食用一些能够补充钙质的食物,以促进宝宝的生长需求[www.369bang.com]。以下将介绍一些适合宝宝补钙的食物,希望能为宝宝的家长们提供一些参考。
出牙期宝宝的补钙食谱
1. 蔬菜米糊
材料:米粉(或婴儿糕),鱼肉和青菜各15-25克。
做法:将米粉加入适量的清水浸泡至软,搅拌成糊状,放入锅中,用旺火煮沸约8分钟;将洗净的青菜和鱼肉分别剁成泥,一起加入锅中,继续煮至鱼肉熟透,调味后即可。
营养价值:鱼肉中富含钙质,不仅有助于宝宝长高,为骨骼发育提供支持,还能促进大脑发育,满足身体对多种营养素的需求。6个月以上的宝宝可以食用鱼肉,但家长在给宝宝食用时必须确保鱼刺已经完全去除,以免宝宝吞咽时受伤。
2[微信:yyds2488]. 蛋花豆腐羹
材料:鸡蛋、南豆腐、骨头汤150克、小葱末等。
做法:将鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨头汤煮沸;将豆腐放入锅中用小火煮,适当调味,撒入蛋花,最后撒上小葱末点缀。
营养价值:鸡蛋和豆腐都含有丰富的钙质,且质地柔软嫩滑,易于消化。一般7个月左右的宝宝食用蛋花豆腐羹非常适宜。
3. 鲜虾肉泥
原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。
制作:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。
用法:每日1-2次,每次20克-25克。
功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。
4、奶布丁
原料:牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。
做法:
1、将鸡蛋倒入碗中搅拌均匀;
2、加入牛奶搅拌均匀,放入少量的白砂糖;
3、放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。
想为宝宝补钙的家长朋友们不妨试一试上文介绍的这些食物,如果自己没有做过的话,可以参照上文介绍的方法来进行制作,制作过程并不复杂,但是要注意的是,所选取的食材一定要保证新鲜,而且不要一次给宝宝吃的太多,适量的给宝宝食用。