宝宝可以吃番石榴吗[养生知识]

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番石榴，又称芭乐，口感甘甜，且其热量和卡路里远低于其他水果，因此食用时不必担心因热量过高而引起肥胖。然而，宝宝是否可以食用番石榴，以及有哪些饮食注意事项，我们接下来一起探讨。

宝宝可以食用番石榴。这是因为番石榴含有宝宝成长所需的营养成分，能够增强宝宝的抵抗力。其中丰富的蛋白质对提升宝宝的免疫力也有显著效果，有助于宝宝抵抗病菌的侵袭。然而，食用时应注意适量，避免过量导致便秘，或者对于已经便秘的宝宝来说，不宜食用。

1. 提升宝宝免疫力，番石榴中的蛋白质被人体吸收后，能够提高宝宝的免疫力。同时，番石榴中的维生素C具有强大的抗氧化作用，有助于清除体内有害物质，进一步增强免疫力。

2. 补充宝宝营养，番石榴含有丰富的维生素，尤其是维生素C，以及高含量的蛋白质，宝宝食用后能够补充和增强自身所需的营养。

3. 保护宝宝视力，维生素A对保护视力有积极作用，而番石榴中含有的维生素A有助于保护宝宝的视力。

4. 促进骨骼发育，番石榴中的钙质有助于宝宝骨骼的发育，以及皮肤和牙齿的健康。

5. 番石榴的叶子和果实有助于宝宝消化，并对伤口愈合有一定的帮助。

6. 番石榴能够清除肝脏中的毒素，促进血液循环，维持血糖平衡。

番石榴甜美多汁，能够增强宝宝的免疫力，补充营养，促进骨骼发育。然而，在给宝宝食用时，应注意避免食用番石榴籽，最好是将番石榴榨汁。

1. 做法：将番石榴去籽切块，放入榨汁机中，加入适量凉开水，搅拌成汁即可。这样宝宝食用方便，且不会引起呼吸道堵塞的风险。

　　2、番石榴草莓牛奶。

　　做法：将番石榴洗净去核切块，放入榨汁机一起搅拌，取出汁水加入牛奶即可。草莓可帮助宝宝开胃，促进消化，番石榴营养价值丰富，可促进宝宝骨骼发育，增强食欲，提高宝宝的免疫力。宝宝可以适量的饮用。但要根据个人体质。

　　宝宝是可以吃红心番石榴的，红心番石榴是番石榴的一种，且功效与作用与白心番石榴也相差无几。红心番石榴一般野生的较多，口感软糯，可降低血糖。且红心番石榴被宝宝食用后也是可以增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的食欲增强，促进宝宝骨骼的发育，但是宝宝如果有便秘的现象出现，不建议食用红心番石榴，平时都是可以食用的。

　　一、注意事项

　　1、番石榴籽多，给宝宝食用时可选择将先进行去籽，切块，搅拌成泥或是榨汁给宝宝喝最好。

　　2、宝宝在食用番石榴之后出现便秘症状，不应在进行食用番石榴，若是已经有便秘情况的宝宝更是不宜食用，会加重便秘的情况。

　　3、番石榴可以生吃，所以在给宝宝食用时可以不用强调煮熟的步骤，生吃也可以有效保护番石榴中的营养物质不被大幅度的破坏，使其有效的被人体吸收。[善世堂]

　　4、易上火体质的宝宝也不建议多食用番石榴，肝火旺更是不应多吃，会使得病情变得更加严重。

　　二、番石榴的正确使用方法

　　1、番石榴和冰糖一起食用，可以生津止渴，帮助人体放松心情

　　2、番石榴和生姜，可以增强食欲，开胃健食。

　　宝宝六个月左右就可以食用番石榴。番石榴的营养物质丰富，宝宝食用后可以增强免疫力，提高宝宝的骨骼生长，而宝宝在六个月的时候便可以适量的添加一些水果作为辅食，番石榴可帮助宝宝增强营养物质，所以可以在宝宝六个月的时候给宝宝食用。

　　番石榴的作用很多，营养价值也高，宝宝在食用辅食时，可以适当的添加一些，进行喂食，可以增加宝宝食欲，让宝宝能充分吸收，番石榴中的个类营养物质，补充身体所需的维生素和蛋白质等其他营养。