宝宝几个月开始添加辅食好[养生知识]

宝宝何时开始添加辅食合适

宝宝在成长到一定月龄后，需要开始尝试辅食。那么，宝宝在几个月大时适合开始添加辅食呢？哪些辅食最适合宝宝食用？通常，6个月是宝宝开始适应不同食物的关键时期，也是尝试不同食物结构和喂养方式的最佳时机。宝宝通过逐渐添加辅食，能够逐渐适应成人的饮食方式，这对宝宝的成长非常有益。

宝宝何时添加辅食合适

通常情况下，纯母乳喂养至少应持续6个月，之后才开始给宝宝添加辅食。因为母乳能够满足宝宝6个月前所有营养需求，包括水分。而作为母乳的替代品，按比例冲调的配方奶也能满足宝宝6个月前的全部营养需求。

6个月是宝宝开始适应不同食物的关键时期，也是尝试不同食物结构和喂养方式的最佳时机。权威专家考虑到宝宝的消化系统和母乳的营养问题，建议有条件的妈妈最好将纯母乳喂养持续到宝宝6个月大，然后再逐步添加辅食。如果有些宝宝或妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝4个月大时开始添加辅食，但最早不能早于4个月，最晚不能晚于6个月。

适合宝宝吃的辅食

4-6个月的宝宝饮食应以母乳或配方奶为主，辅食添加应以尝试为主要目的。添加的量可以从1-2勺开始，然后逐渐增加。主要提供流质和泥糊状食品。首先尝试米粉（可以用母乳、配方奶或苹果汁调配），然后是蔬菜泥，接着是水果汁或泥（果汁先用水稀释，然后再给宝宝喝原汁），最后是果泥。宝宝可以享用的辅食包括米粉。

至少要等到宝宝1岁以后才能喂蛋白，而对于有家族过敏史的宝宝，喂食蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。过去建议先喂蛋黄，但现在医生建议先从简单的米粉开始，以防止过敏。此外，酸味较重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃等暂时不要给宝宝食用。可以食用的蔬菜包括胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。婴儿辅食添加的原则主要有以下几点：

　　1、添加的品种——由一种到多种

　　家长们需要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。初添辅食，务必一次只添一种，切不可贪多;每增加一种新的食物时，都应当有三四天到一周的适应期，看看第一次试吃后以及逐渐加量后，宝贝是否会有不适反应。确定没有任何问题后，才能添加新辅食。[微信：yyds2488]

　　2、添加的食量——由少到多

　　每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量只能逐渐增加，由少到多。比如添加蛋黄时，先从1/4个甚至更少量的蛋黄开始，如果宝贝能耐受，1/4的量保持几天后再增加到1/3的量，然后逐步加量到1/2、3/4，直至整个蛋黄。

　　3、添加的浓度——由稀到稠

　　宝宝在开始添加辅食时，牙齿还没有长出来，所以只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。最初可用母乳、配方奶、米汤或水将米粉调成很稀的稀糊来喂宝贝，确认宝贝能够顺利吞咽后，再由含水分多的流质或半流质过渡到泥糊状食物。

　　.我们为什么要给宝宝添加辅食呢?是因为，过了6个月之后，母乳喂养的情况下，妈妈乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也开始增加了，如果支持母乳会不能满足宝宝的营养。所以妈妈们需要在6个月以后锻炼孩子的咀嚼和吞咽的能力，辅食能提供更多元、完整的各种营养。