孩子适当晒太阳带来益处多[养生知识]

适当晒太阳对孩子大有裨益

许多人或许都了解，适度地晒太阳对人们的健康有着积极的影响。科学研究显示，儿童若能适度地接触阳光，有助于预防近视。因此，每天适度地晒太阳对孩子的健康是有益的。尤其值得一提的是，阳光有助于儿童的成长，因为它能促进体内钙的生成。接下来，我们将深入探讨适度晒太阳对孩子有哪些具体的好处。

对于儿童而言，晒太阳的最佳时段是上午6点至10点以及下午4点至5点。在这两个时间段内，阳光中的红外线较为强烈，而紫外线相对较弱，有助于促进新陈代谢。在下午4点至5点时，紫外线中的X光束成分较多，能够促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，并促进骨骼的正常钙化。这两个时间段对孩子健康最为有利。而中午到下午4点这段时间，应避免长时间暴露在阳光下，因为此时紫外线最为强烈，可能对皮肤造成伤害。因此，家长在安排孩子晒太阳时应格外注意，特别是在炎热的夏季，可能9点之后阳光就已经变得强烈，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

　　同时孩子的晒太阳的时候也需要适当的减少衣服，否则容易出现中暑发生，特别是在给小宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝[www.369bang.com]。因此，这些事项都是非常重要的，对孩子的健康也是非常重要。

　　总结：通过上文的介绍后众多人都应该了解到，孩子若是能够适当的晒太阳对孩子的健康也是有带来一定的好处吧，因此家长每天应该适当带孩子出去玩，特别是在早上和傍晚，此时的太阳强度不是非常大，此时太阳对孩子的健康不会带来坏处，但禁忌在中午出门，中午太阳太过于毒辣，容易导致孩子出现中暑发生。