孩子早餐吃什么 推荐营养早餐[养生知识]

孩子们早餐应该吃什么？这里有一些营养早餐的建议。

俗话说得好，早餐要吃得像国王一样，这说明在一日三餐中，早餐是最为关键的一餐。特别是对于正在成长发育中的孩子们来说，早餐尤为重要。那么，孩子们应该选择什么样的早餐既健康又有营养呢？接下来，我们将为大家推荐几款适合孩子们的营养早餐。

鸡蛋煎饼

取一只鸡蛋，打散后加入少量面粉调成面糊。在煎锅中加入少量油加热，或者融化一些黄油，然后将面糊倒入煎锅中，制成薄薄的面饼，待其颜色变成金黄色后关火。在面饼上放上1到2片奶酪和火腿片，然后卷起来即可。这样的早餐比街边小摊的煎饼果子要营养得多。整个制作过程只需要5分钟。

色拉夹心面包

准备2到3片三明治面包，将黄瓜和西红柿切片，再炒一个鸡蛋。将炒鸡蛋、黄瓜和西红柿放在面包片上，淋上色拉酱，再放上另一片面包，这样一个色拉夹心面包就完成了。整个制作过程不会超过10分钟。

火腿煎吐司

火腿煎吐司是一种简单又营养的早餐选择。将吐司切片，在平底锅中涂上黄油，放入吐司片，两面煎至金黄色。在吐司上放上几片火腿，可以根据个人喜好加入芝士或其他配料。这样的早餐既美味又快捷，适合忙碌的早晨。

　　吐司切去片，在吐司片上盖上一片火腿、奶酪[善世堂]。再夹上一片火腿，盖上另一片吐司(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。准备2个鸡蛋打散成蛋液(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)[www.369bang.com]。将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

　　土司香蕉卷

　　香蕉去皮切成两段，面包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。

　　花生酱面包

　　全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

　　这就是我们给大家推荐的几款营养早餐了，既方便又美味，而且还富含各种营养，特别时候孩子食用。

　　作为一天之中最重要的早晨，早餐也是同样非常重要的，一定要让孩子吃好，而且还要健康有营养，这是家长们必须要做到的，上面就给大家推荐了几款这样的早餐，是非常适合孩子们食用的，家长朋友们一定要记牢了哦，明天早上就试着做做吧。