孩子们的不良饮食习惯有哪些[养生知识]

儿童的不良饮食习惯有哪些

饮食对于保持身体健康至关重要，然而随着生活水平的提高，许多家长对孩子过度宠爱，导致孩子们对饮食健康的重要性认识不足。因此，许多孩子养成了各种不良的饮食习惯。下面我们来探讨一下这些不良习惯有哪些[369bang.com]。

1. 忽视早餐的重要性

调查显示，有11.2%的儿童不每天吃早餐，而24.6%的儿童因为父母上班时间紧迫而没有时间准备早餐。3.9%的儿童在路上或小摊上解决早餐问题。

儿童不吃早餐的原因多样，58.5%的孩子是因为缺乏食欲，17.2%的孩子是因为赶时间，7.4%的孩子是因为家里来不及准备或购买早餐，0.2%的孩子是为了减肥，还有16.6%的孩子有其他原因。

超过一半的孩子因为晚上吃得过多而没有食欲吃早餐，这不仅会增加孩子夜间睡眠的负担，还会影响消化和内分泌。因为促进儿童生长的激素在夜间分泌，长期不吃早餐会影响孩子的发育。此外，不吃早餐还可能导致孩子在白天上课时缺乏精神，注意力不集中，影响学习效率。

　　进食过饱

　　进食过饱会影响大脑发育。长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道，不仅会导致我们出现大脑缺氧，并且还会出现记忆力、智力衰退的症状哦。

　　薯条快餐成家常便饭

　　快餐多属高盐食品，所含的钠对幼儿的心、肾器官有可能构成威胁。婴幼儿的肾脏发育远未成熟，没有能力排出血液中过多的钠，因而会受到过量食盐的伤害，尤其是年龄小的孩子们，身体的抵抗能力比较弱，所以受到的伤害也是最大的。

　　上面我们了解了两大不良饮食习惯了，当然了，这些不良饮食习惯一般都是孩子们身上出现的比较多的，大部分的孩子们都有不吃早餐就匆忙上学的习惯了，并且遇到好吃的食物就死命的吃，其实这些都是不良的饮食习惯哦，对于孩子们的身体健康是非常不利的。