孩子不良饮食习惯，家长需及时纠正[养生知识]

儿童若养成不良的饮食习惯，家长应当及时进行调整。

有些家长倾向于为孩子购买色彩鲜艳的零食，如膨化食品、蜜饯、烧烤食品、干果、冷饮，以及果冻、口香糖等[微信：yyds2488]。这些食品因其浓烈的口味而深受孩子们的喜爱。

然而，这些零食往往营养价值较低，且含糖量或盐分较高，过量食用并无益处。过多的糖分会导致肥胖，而过量的盐分会增加肾脏的负担，对心血管系统产生潜在的负面影响。

此外，这些零食中的食品添加剂对肝脏和肾脏都有害。经常食用这些零食会破坏定时定量的饮食习惯，导致孩子不规律进食，饥饱不均，从而影响正餐的摄入。长期以往，孩子的胃可能会出现问题，甚至可能导致慢性胃炎或其他消化系统疾病。

有些家长出于对孩子的宠爱，会根据孩子的喜好购买食物，这容易导致孩子养成偏食的习惯。儿童时期的偏食和挑食可能导致营养不良、体重下降和免疫力下降。从小偏食还可能影响大脑发育，导致智力低下。

　　儿童的日常膳食品种应有全面、多样，应注意荤素营养搭配，这样一方面能避免营养过剩或营养不良带来的弊病，另一方面可供给大脑足量的营养素，使智商得到提高。

　　对于孩子爱的食物，不可能由其自然而然改变态度，而应引导。先要讲清楚它的营养价值，讲清不吃对身体的不良影响，然后鼓励他先少吃点，以后慢慢再增加，他吃了觉得并不难吃，又有营养价值，自然就会吃。

　　有些家长看到孩子吃得越多越高兴。孩子的健康状况和饮食直接相关，孩子不能贪食，进食过多会伤食，还会引发其他疾病。

　　美味上桌孩子急不可耐抢先把好吃的吞入肚内，极易导致食物吃入气管，又会伤及胃,食得过量不但会增加胃肠负担，干扰心、肝、胃等正常功能，还会出现食物不能完全消化、产生一定的毒素，孩子饮食无节律不仅影响消化功能，也是一种不良习惯，对智商也有影响，家长应帮助孩子养成控能力，养成良好的进餐习惯，使他们健康成长。