儿童若养成不良的饮食习惯,家长应当及时进行调整。
有些家长倾向于为孩子购买色彩鲜艳的零食,如膨化食品、蜜饯、烧烤食品、干果、冷饮,以及果冻、口香糖等[微信:yyds2488]。这些食品因其浓烈的口味而深受孩子们的喜爱。
然而,这些零食往往营养价值较低,且含糖量或盐分较高,过量食用并无益处。过多的糖分会导致肥胖,而过量的盐分会增加肾脏的负担,对心血管系统产生潜在的负面影响。
此外,这些零食中的食品添加剂对肝脏和肾脏都有害。经常食用这些零食会破坏定时定量的饮食习惯,导致孩子不规律进食,饥饱不均,从而影响正餐的摄入。长期以往,孩子的胃可能会出现问题,甚至可能导致慢性胃炎或其他消化系统疾病。
有些家长出于对孩子的宠爱,会根据孩子的喜好购买食物,这容易导致孩子养成偏食的习惯。儿童时期的偏食和挑食可能导致营养不良、体重下降和免疫力下降。从小偏食还可能影响大脑发育,导致智力低下。
儿童的日常膳食品种应有全面、多样,应注意荤素营养搭配,这样一方面能避免营养过剩或营养不良带来的弊病,另一方面可供给大脑足量的营养素,使智商得到提高。
对于孩子爱的食物,不可能由其自然而然改变态度,而应引导。先要讲清楚它的营养价值,讲清不吃对身体的不良影响,然后鼓励他先少吃点,以后慢慢再增加,他吃了觉得并不难吃,又有营养价值,自然就会吃。
有些家长看到孩子吃得越多越高兴。孩子的健康状况和饮食直接相关,孩子不能贪食,进食过多会伤食,还会引发其他疾病。
美味上桌孩子急不可耐抢先把好吃的吞入肚内,极易导致食物吃入气管,又会伤及胃,食得过量不但会增加胃肠负担,干扰心、肝、胃等正常功能,还会出现食物不能完全消化、产生一定的毒素,孩子饮食无节律不仅影响消化功能,也是一种不良习惯,对智商也有影响,家长应帮助孩子养成控能力,养成良好的进餐习惯,使他们健康成长。