孩子不喜欢吃蔬菜的一些危害[养生知识]

儿童不吃蔬菜可能带来的不良后果

蔬菜在我们的日常饮食中扮演着重要角色，几乎每餐都会出现。然而，有些人，特别是孩子们，更偏爱零食，导致蔬菜摄入量大大减少。那么，长期不吃蔬菜会有哪些不良后果呢？让我们一起了解一下。

免疫力减弱

蔬菜和水果中富含抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素。如果摄入不足，可能会影响细胞和组织的健康发育，并导致免疫力下降，增加生病的风险。

零食过量

高油脂、高糖分的零食会降低对正餐的食欲，可能导致体重不足和营养不良。甜食、油炸食品和过咸的零食还可能引起蛀牙、肥胖或口味偏重等问题。孩子们不吃蔬菜可能是因为零食吃得太多，零食对他们的健康有害，因此需要改变这个不良习惯。

　　偏食的不良习惯

　　抗拒许多营养价值高的蔬果，可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下，将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。并且如果经常不吃蔬菜也是会引起胃口不好和食欲下降的症状的哦。

　　维生素A摄取不足[369bang.com]

　　缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。黄、橘色蔬果富含可以在体内转化为维生素A的β胡萝卜素，所以在生活中一旦出现了维生素缺乏的状况，那么必须要及时的食用一些蔬菜哦，另外也需要补充一下维生素。

　　通过我们上面的这些介绍，我们可以知道许多的不吃蔬菜的危害了，尤其是我们孩子们，更是要多注意哦，如果长期的不吃蔬菜，那么不仅会导致我们的智力大幅度的下降了，更是会出现严重的营养不良的症状的哦。