学龄期的儿童饮食要注意什么[养生知识]

学龄期儿童的饮食需要注意什么

学龄期儿童的饮食是需要特别关注的，家长必须确保孩子摄入足够的营养，这是不可忽视的。那么，学龄期儿童在饮食上应该注意什么呢？很多家长可能对此不太了解。为此，我整理了一些资料，将为大家详细说明。

儿童通常活泼好动，因此他们消耗的热量较多。家长应该给孩子提供富含营养的食物，以满足他们的身体需求。儿童的肝脏中糖原储存量不多，加上他们活泼好动，容易感到饥饿，所以应该适当增加餐次，在三餐之外再添加一餐。目前，中小学生的早餐质量不高，热量不足，而上午的学习又很紧张。因此，建议学校在上午第二节课后开展课间加餐活动，加餐的量不必多，但质量要好，以补充热量和其他营养素。[善世堂]

　　学龄期的儿童饮食上面的搭配要合理，为了使孩子更好地调动胃口，增加食欲，家长朋友可以让食物多样化，饮食调配上要合理搭配主副食，注意营养平衡、多样化，在色、香、味、形方面下功夫。

　　对儿童少年的营养要保证能维持其生长发育的需要，但也不必过多，过多也将会影响到日后健康，如果从小高热量高脂肪饮食将是造成成年后冠心病的隐患，所以从少儿时期起就要调整饮食，脂肪类所占热量不要超过30%，其中1/2以上为植物性脂肪，少吃肥肉和猪油，少吃甜食，多吃豆制品、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。

　　以上所介绍的这些都是学龄期儿童在饮食方面需要注意的，当然学龄期的儿童毕竟不懂得这些，所以家长朋友们一定要履行自己的职责，把孩子的一日三餐安排好，让孩子从食物中摄取身体所需的营养，并且让体内的营养保持平衡很重要。[369bang.com]