孕期要远离哪些调味料[养生知识]

孕期应避免哪些调味品

怀孕期间的女性往往对某些口味情有独钟，在做菜或进食时喜欢加入调味品来增添风味。然而，她们可能没有意识到，一些调味品除了提供美味之外，还可能对健康造成不利影响。这些调味品包括常见的调味品，如香料、食盐、酱油等，以及由它们制成的产品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。由于这些调味品成品中可能含有防腐剂和色素，因此建议孕妇尽量减少使用[www.369bang.com]。那么，孕妇应该避免哪些调味品呢？

1. 辣椒虽然是一种营养价值高的蔬菜，但它具有刺激性，可能会导致肠胃不适、便秘以及增加血液循环。虽然孕妇不是完全不能吃辣椒，但应适量食用，特别是对于有前置胎盘情况的孕妇，应完全避免食用辣椒。

2. 孕妇应避免过量摄入糖精。过量食用糖精可能导致消化系统问题，并增加肾脏的负担。

　　3、盐。相信做菜肯定会离不开放盐，但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。[369bang.com]

　　4、味精。味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。

　　5、花椒八角桂皮五香粉。属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　如果孕妈妈有很明显的晨吐或者害喜反应，可以适量的食用一些生姜，生姜对于缓解孕妇晨吐或妊娠反应有效。