孕妈妈需要奶制品补身[养生知识]

孕妇需要通过奶制品来增强体质

奶制品是人们生活中不可或缺的一部分，提到奶制品，人们首先想到的通常是牛奶。有些人偏好饮用牛奶，而有些人则更喜欢酸奶。根据个人口味和体质，选择适合自己的奶制品。对于中老年人来说，脱脂牛奶可能更为适宜。那么，孕妇应该如何选择呢？

纯牛奶

纯牛奶对孕妇同样有益，因为牛奶中富含钙质，每100毫升牛奶的钙含量通常在120毫克左右，而且人体对牛奶中钙的吸收率可以达到40%以上。这对于孕妇和胎儿的钙质补充非常有利，同时，睡前饮用牛奶还有助于改善睡眠质量。

纯牛奶和酸奶都对孕妇有益，孕妇可以交替饮用这两种奶制品。牛奶本身含钙量高，且容易被身体吸收。而酸奶则具有抑制腐败菌生长、减少肠道毒素产生的功效[www.369bang.com]。

　　酸奶

　　酸奶中含较多的乳酸菌，乳酸菌在成长发育过程中生成的抗生素，虽能按捺和消除许多病原菌的成长，但一起也破坏了对人体有利菌群的成长条件，使之不能为机体组成一些有利的维生素。经常吃酸奶还会影响正常的消化功用。 酸奶是以新鲜全脂生奶为质料，经乳酸菌发酵制成的乳制品，富含维生素A，含脂肪及钙极少，仅适宜于对脂肪消化不良的患儿临时饮用，而对发育正常且又需求脂肪及许多钙元素的孩童来说，是极为不利的。

　　酸奶富含丰厚的乳酸菌，能够促进胃肠活动，有用减轻怀孕时期的便秘，提高胃口。而且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分化，使人体更易消化和吸收。

　　酸奶富含丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，还可以提高食欲。而牛奶含有丰富的钙质，对于孕期女性来说有主意孕妇和胎儿补钙，还可以促进睡眠。不管是哪类的奶制品，只要食用的适量，都可以发挥它们的优势。