孕妈妈如何正确补充维生素D[养生知识]

孕妇如何恰当补充维生素D

鱼肝油有助于增强骨骼，并能预防或治疗软骨病，对胎儿的骨骼成长有许多益处。然而，不应过量使用鱼肝油，有国外研究指出，过量使用鱼肝油的孕妇生出畸形儿的风险会更高。

补充过多维生素D的风险：孕妇体内维生素D水平过高，可能会导致胎儿主动脉硬化，对胎儿的智力发展产生不利影响。同时，它还可能导致肾脏损伤和骨骼发育异常，使胎儿的牙胚发生位移，出生后不久可能就会长出牙齿，造成婴儿早熟。

　　维生素A补充过多的危害：过量服用维生素A，会使准妈妈出现食欲减退、皮肤发痒、头痛、精神烦躁等症状，不利于胎宝宝的生长发育。

　　所以准妈妈不宜过量服用鱼肝油，要经常到户外晒晒太阳，这样在紫外线的照射下，自身制造的维生素D就可以保证胎宝宝的正常发育，而且健康又自然。[www.369bang.com]