孕妇食用水果的好处[养生知识]

孕妇在怀孕期间需要摄取各种营养以增强体质，一方面为了保持自身的健康，另一方面也是为了确保胎儿的正常发育。那么，怀孕期间应该吃哪些水果呢？下面我们来了解一下。

怀孕初期

怀孕初期，孕妇适宜食用一些性质温和的水果，如西柚、葡萄、香蕉、苹果、橙子、菠萝、甘蔗等。对于性质偏热或偏凉的水果，应尽量少吃，如果确实想吃，最好是将热性水果和寒性水果搭配食用。

怀孕中期[www.369bang.com]

　　在孕中期，胎儿的成长速度加快，孕妇需要更多的营养。这个阶段，可以吃柠檬、苹果、奇异果、猕猴桃、海棠、樱桃等。樱桃中含有丰富的铁元素，可以防止孕妇出现贫血的现象;奇异果中富含丰富的维生素A、C、E和钾、镁、纤维素等，有助于提高孕妇睡眠质量，防止便秘;苹果里面是含有丰富的糖分、维生素和锌元素，这是有利于孕妇对营养的吸收，海棠和西柚里面是含有丰富的叶酸，叶酸不仅对怀孕的初期非常的重要，对整个孕期都是非常的重要，而且是具有很好的生津止渴、健脾止泻的功效。

　　孕晚期

　　在怀孕的晚期，孕妇是可以多食用一些猕猴桃、橙子、梨、葡萄等，因为这些水果都是含有丰富的维生素，葡萄是具有很好的安胎的作用，但是我们要注意是不能够过量的食用，而且在食用之后是不能够马上喝牛奶。橙子中富含维生素和矿物会，具有软化和保护血管的作用;梨中富含丰富的水分、维生素B，具有镇静安神的功效，同时可以有效防止高血压和妊娠水肿。

　　孕妇在不同的孕期食用的水果也是不相同的，所以为了能够为宝宝提供一个健康的成长的环境，作为父母，一定是要在平时的生活中注意一些细节，及时的补充营养，养成好的生活习惯。