孕妇需要补充哪些维生素[养生知识]

孕妇在怀孕初期常常会遇到早孕反应，食欲不振，恶心呕吐，这可能导致营养摄入不足，造血功能减弱。随着胎儿在子宫内逐渐成长，所需的营养素也会增加。因此，孕妇需要确保摄入足够的维生素，以满足身体所需的能量。下面将介绍孕妇应补充的维生素。

维生素A

对孕妇而言，补充维生素A至关重要。维生素A对骨骼和身体的生长发育有显著益处，并能增强上皮组织的功能。在孕期，胎儿的发育和孕妇自身都需要充足的维生素A。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、牛奶、禽蛋等以及富含胡萝卜素的蔬菜，如苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒等，都是维生素A的良好来源。[369bang.com]

维生素B1

　　孕妇如果缺少维生素b1，那么孩子在出生以后就有可能会出现先天性脚气病，很多地区食用精白米的情况非常多，平时杂粮以及副食品吃的就比较少，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素B1的丰富来源。

　　维生素b2[369bang.com]

　　孕妇还需要补充充足的维生素b2，随着怀孕期间的肚子一天天变大，很多人都有维生素b2缺乏症，怀孕期间维生素b2的摄取一定要充足，食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

　　上面给大家介绍的就是孕妇需要补充哪些维生素，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性在怀孕期间，还需要补充维生素b6，生素c，维生素d，维生素e以及叶酸，只有营养充足以及丰富，才能够让身体机能变得更强，也可以让胎儿的成长发育变得更好。