孕妇能骑马吗[养生知识]

孕妇可以骑马吗？

生命在于运动，孕妇同样需要适量的活动来促进胎儿的健康成长和自身的顺利分娩。骑马作为一种全身性的运动，确实有许多益处，比如帮助减少多余的脂肪和赘肉，也是一种有效的减肥方式。那么，孕妇是否适合骑马呢？让我们一起来探讨这个问题。

一、孕妇能否骑马？

尽管骑马对健康有许多积极影响，但孕妇在怀孕期间并不适合骑马[www.369bang.com]。这是因为骑马是一项全身性的剧烈运动，容易引起情绪的大起大落，这对胎儿的发育不利。此外，孕妇在怀孕初期应避免剧烈运动，因为此时胎儿尚未稳固，过度的活动可能导致流产。总之，孕妇在孕期应避免骑马。

二、孕妇在孕期进行运动时应注意的事项

1. 避免进行剧烈运动

　　孕妇不仅不能骑马，而且还不能做其他的剧烈运动，比如打羽毛球、滑冰、滑雪、滑水、体操、打网球、潜水等运动，有些运动需要跳跃，这样容易对腹部造成一定压力，容易造成胎儿畸形发育。总之，孕妇应该尽量避免剧烈运动[369bang.com]。

　　2、孕妇可以做的运动

　　有研究表明，孕妇在孕期适量运动可以有效减轻孕期抑郁，使心情放松，而且对于胎儿的生产有很大好处。那么孕妇在孕期适合做哪些运动呢?

　　其实伸展运动、温和一点的舞蹈、瑜伽、游泳、散步、低强度的有氧操、重量训练等运动对孕妇有好处[善世堂]。伸展运动可以使身体保持灵活放松，跳舞能够促进血液循环，瑜伽可以使身心放松，游泳可以锻炼肌肉群，散步可以增强心血管的功能，有氧操可以缓解孕期母亲的暴躁情绪，增进宝宝与妈妈的交流等。

　　因此，喜欢骑马的准妈妈在有宝宝的时候最好是先暂时放弃骑马吧，骑马这项运动风险过大，不利于胎儿的成长，可能还会导致流产。准妈妈不仅要对自己负责，还需要对孩子负责，在孕期最好不要从事太过剧烈的运动。