孕妇能吃橙子吗[养生知识]

孕妇可以吃橙子吗？

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　　孕妇可以吃橙子吗？孕妇吃橙子有益吗？孕妇吃橙子会上火吗？孕妇吃橙子的注意事项？孕妇吃橙子对胎儿有益吗？孕妇吃橙子的做法？

　　橙子是一种在日常生活中经常食用的水果，味道酸甜多汁，也被称为黄果，起源于东南亚。它是一种常见的柑橘类水果，具有很高的药用价值，果肉可以作为其他水果和蔬菜的调味料或添加剂。那么，这种受欢迎的橙子，孕妇是否也可以食用呢？下面将详细介绍。

　　答案是肯定的。

　　橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙和多种维生素，尤其是维生素C的含量最高。这些成分有助于软化保护血管、降低胆固醇和血脂，还能缓解皮肤干燥，橙皮素还有助于止咳化痰。这些特性对孕妇来说都是有益的。橙子中含量丰富的维生素C很容易被人体吸收，而且与宝宝的智力发展有很大关系。如果食物中缺乏维生素C，可能会阻碍神经细管向大脑输送营养的功能，导致大脑无法及时获得营养。

　　既然我们已经知道孕妇可以吃橙子，那么吃橙子会给孕妇带来哪些好处呢？

　　1. 预防妊娠高血压

　　橙子中含量最丰富的维生素C可以有效增强身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，使其更加柔软，不易破裂，还能降低血液中的胆固醇。孕妇经常食用橙子，对预防妊娠高血压有很好的效果。

　　2. 缓解便秘

　　橙子中含有的纤维素和果胶物质也有助于促进肠道蠕动，因此孕妇吃橙子有助于清肠通便，排除体内有害物质。

　　3. 缓解孕吐、治疗感冒

　　孕妇感冒时尽量不能吃药的，否则会对胎儿造成一定伤害，所以如果生病的话，需要吃其他东西代替药物起到治疗的效果。而橙皮能够有效的帮助我们止咳化痰，还能够治疗感冒，增强我们的食物，还能够缓解胸腹胀痛。而且橙子味道大多都是酸酸的，因此，孕妇吃橙子能够有效的治疗感冒，还能够大大的增强食欲，缓解怀孕时期所带来的恶心干呕等症状。

　　孕妇吃橙子是不会上火的。因为橙子是属于凉性的水果，吃多了吃橙子不仅不会上火，还能起到一定的排毒功效，不过，也正因为它的凉性所以也不能吃太多但是，尤其是对孕妇来说，虽然吃橙子的好处很多，但孕妇的身体相对来说比较弱，所以吃太多反而没好处，最正确的便是每天吃1-2个即可。橙子的凉性如果多吃的话容易伤肝气，伤了肝气之后会使人发虚热，出虚汗。在这方面，中医认为，橙子并不是所有人都适合吃，尤其是有口干咽燥，舌红苔少等现象的人，这样的人吃橙子是没有好处的。冬天的时候，天气较为寒冷，这时候的准妈妈们更是要少吃橙子，橙子的凉性会产生一定伤害。不过，我们可以用别的方法来减少橙子的凉性，比如将橙子浸泡在热水中或者放到微波炉中加热，这种食用方法是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激[369bang.com]。但在加热的过程中我们要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

　　1、橙子中维生素C的含量是最多的，但是其中的糖分含量也不少，如果孕妇吃橙子吃太多的话，就会摄入过多的糖分，这样的话很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

　　2、还要记住的是，准妈妈们吃橙子的时候千万不能与槟榔一起吃。

　　3、吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，为什么不能够喝牛奶呢?这是因为牛奶里面的蛋白质遇到果酸会凝固，从而影响我们胃肠道的消化吸收。

　　橙子中的维生素C含量是非常丰富的，而且还非常的容易吸收。由于维生素C与宝宝的智力息息相关，所以如果孕妇妈妈在怀着宝宝的时候缺乏维生素C，就会阻碍神经细管向大脑输送营养成分，所以大脑就不能够及时的补充营养。所以孕妇吃橙子是很有必要的。

　　1、橙汁米酒

　　首先准备两个新鲜的橙子，然后把橙子带着皮一起切成片，用力的挤压出橙子的汁液，然后把适量的米酒倒入橙汁中。米酒橙子能够帮助我们有效的治疗乳结不通和乳房红肿疼痛的疾病。

　　2、橙子当归鸡煲

　　首先准备适量的橙子和南瓜，还有新鲜的鸡肉，少量的当归，调味盐后食用糖各3克。然后用清水把橙子和南瓜清洗干净并且用刀切成小块，把当归也洗干净备用，然后往锅中倒入适量的水，加入准备好的糖和盐，再加入橙子南瓜和鸡肉当归，用火熬制熟即可。美味的橙子当归鸡煲就做好啦。橙子的香气四溢，营养满满。

　　美味又营养的橙子不仅长得惹人喜爱，闻起来香香甜甜，它的营养价值也是很丰富的。孕妇妈妈在怀孕的时候也可以放心的食用。橙子虽然营养价值很丰富，但也应该注意不能够一次性的食用太多的橙子，要注意食用适量，另外，橙子作为一种百变的食材，还能够被应用到各个方面，炒菜酿酒煲汤都可以选择橙子，既清香又美味，橙子的食用方法有很多，妈妈们可以多学习一下，希望能够有所帮助。